En cámara lenta, practica el pase de ataque de forma sincronizada. (diestro)
Los siguientes pasos son en arco hacia la red; al hacerlo todos a la vez en sincronía, se obligan a caminar en arco:
Paso pequeño a la izquierda; llevar los brazos al frente; inicio del movimiento hacia adelante
Paso grande hacia la derecha; brazos completamente hacia atrás; profundidad en las rodillas; aceleraciónde la fuerza hacia adelante
El pie izquierdo delante del derecho (paso cerrado), con el pie paralelo a la red; se frena la fuerza hacia delante
Lanza ambos brazos hacia arriba y empuja con los dos pies hacia arriba; la fuerza hacia delante se convierte en fuerza hacia arriba
Brazo derecho hacia atrás como lanzador de béisbol/flecha; el brazo izquierdo apunta en dirección a la trayectoria deseada de la pelota; golpea la pelota y aterriza con las rodillas a unos 0,5 m delante de la red