Voleibol ejercicio: paseo del pilón

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Paseo del Pilón

  • 2 grupos realizan un recorrido entre una línea de carrera de pilones.
  • El entrenador construye la ruta. Zigzag con peones.
  • primer regate tranquilo, tocando el pilón
  • Paso lateral, tocando el pilón
  • Pase cruzado, toca el pilón
  • Correr hacia el pilón, 3x jumping jack en el pilón
  • Correr al pilar, 5x salto en bloque
  • Corre hacia el pilón, justo antes del pilón, ataca el pase y salta
  • regate tranquilo, rodea el pilón (sigue tocando el pilón)
  • sprint
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

6
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U15
U16