Voleibol ejercicio: pases por arriba y por abajo a gran velocidad (1) (m. kool)

Adecuado para las siguientes técnicas: pasar , overhead

Pases por arriba y por abajo a gran velocidad (1) (M. Kool)

  • La mitad de los jugadores se colocan en fila a 2 metros de distancia.
  • Preferiblemente con una pared a su espalda.
  • Los demás jugadores se turnan para pasar esta línea a 4 metros del lanzador.
  • No hay red en el medio.
  • Se les da un balón para que lo devuelvan por encima de la cabeza.
  • Luego se desplazan lateralmente hacia el siguiente titular.
  • Baja la fila y vuelve al principio.
  • Si hay suficientes jugadores, se puede montar una segunda fila en espejo.
  • A continuación, los jugadores que devuelven el balón vuelven a lo largo de esta fila y entonces han completado un círculo.
  • (Así que la fila de jugadores 1 se coloca de espaldas a la fila de jugadores 2, para lanzar 1 y 2 se colocan de cara el uno al otro).
  • A continuación, alterne los grupos y haga lo mismo con el retorno por debajo de la mano.
  • Para variar, utilice diferentes distancias de lanzamiento.
  • Puntos importantes de atención: lanzar el balón limpiamente, moverse lateralmente, sentarse bajo cuando se juega OH, ritmo de balón alto.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

8
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors