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Voleibol ejercicio: por encima de la cabeza con 3 pares (b al revés)
Adecuado para las siguientes técnicas:
overhead
Por encima de la cabeza con 3 pares (B al revés)
3 equipos A B C
A juega BH a B
B juega BH hacia atrás a C
Los codos están hacia fuera cuando se juega de espaldas.
C juega de sujetador a B
C debe jugar y estirar bien de las rodillas
después de 10x 1 vuelta de punto
Presta mucha atención a los siguientes acentos:
Al jugar, asegúrate de que el jugador se estira completamente y apunta el balón "hacia atrás".
Y cuando se juega hacia atrás, hay que asegurarse de que los codos están bien separados y extendidos hacia atrás también.
1,5 metros
Ataque
Bloque
Calentamiento
Condición
Defensa
Enfriamiento
General
Overhead
Pasar
Potencia
Servicio
Sistema
Propiedades del ejercicio
Número mínimo de jugadores
0
Número máximo de jugadores
0
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U10
U11