Al hundir las rodillas en el suelo, el cuerpo se adelanta.
En puntas de pie, peso hacia delante.
Rodillas por encima de los dedos de los pies.
Hombros delante de las rodillas.
Triangula tu cuerpo
Caderas debajo del balón.
Caderas bajas.
Codos juntos.
Ejercicio de deslizamiento hacia delante.
Plano en el suelo, agacharse en el suelo, luego deslizarse hacia delante.
El jugador A sujeta el balón contra los brazos extendidos del jugador B que está en posición de defensa.
El jugador B pasa primero por su rodilla derecha, luego por su rodilla izquierda, y vuelve recto, derecha izquierda . Concéntrate en los brazos y en permanecer agachado en defensa.