Voleibol ejercicio: preparación del movimiento - zancada lateral
Adecuado para las siguientes técnicas:
calentamiento
Preparación del movimiento - Zancada lateral
Da un paso hacia la derecha desde una posición erguida, manteniendo los pies (y el resto del cuerpo) apuntando hacia adelante.
Húndete con la parte superior del cuerpo erguida y el peso sobre el pie derecho. Baje lo más posible, manteniendo la pierna izquierda extendida y los pies apoyados en el suelo.
Realiza el mismo movimiento con la pierna izquierda.
Repite estos movimientos varias veces.
La mayoría de las veces, la gente deja los brazos colgando a los lados o los estira por encima de la cabeza. Algunos jugadores de voleibol realizan este ejercicio con los brazos estirados como si fueran a jugar una pelota por debajo de la cabeza.