túmbate de espaldas, con las manos debajo de las nalgas y levanta las piernas del suelo en posición extendida, mantén esta posición durante unos 10 segundos.
10x ejercicio de vientre entero
Sobre el estómago levantar la mano izquierda y la pierna derecha 10x Luego el brazo derecho y la pierna izquierda 10x