Voleibol ejercicio: rotación del torso con mancuernas

Adecuado para las siguientes técnicas: condición , potencia

Rotación del torso con mancuernas

  • La rotación del torso con mancuernas es un buen ejercicio para mejorar la velocidad de rotación del núcleo.
  • En primer lugar, hay que preparar una mancuerna. Inicialmente, hay que sostener una mancuerna en la mano derecha.
  • Después, debes tocar el suelo delante del pie izquierdo. Ahora, es el momento de explotar de abajo a arriba.
  • Finalmente, tendrás la mancuerna por encima de la cabeza en el lado derecho.
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Propiedades del ejercicio

1
10
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors