Voleibol ejercicio: ruta 1

1 minuto por ejercicio en 4 grupos iguales (aprox. 4 por grupo).

1. Ejercicio de abdominales con la pelota en la mano. Levante las piernas al mismo tiempo y toque la pelota con los brazos extendidos. Asegúrese de que no se levanten del cuello.
2. 3 aros y tan rápido como sea posible a través de los aros.
3. Con las espaldas pegadas y dar el balón por encima de la cabeza al otro.
4. Saltar en una colchoneta