Adecuado para las siguientes técnicas:
calentamiento
Ruta 1
1 minuto por ejercicio en 4 grupos iguales.
Ejercicio de abdominales con la pelota en la mano, al mismo tiempo levanta las piernas y toca la pelota con los brazos extendidos. Asegúrese de que no suben desde el cuello hacia arriba.
3 aros y tan rápido como sea posible a través de los aros.
Con las espaldas pegadas y dar el balón por encima de la cabeza al otro.