Voleibol ejercicio: sumo squat-to-stand

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Sumo Squat-To-Stand

  1. Póngase de pie con los pies ligeramente separados de la anchura de los hombros.
  2. Agarra los pies por los dedos mientras mantienes las piernas estiradas.
  3. Mueve las caderas hacia abajo hasta que estén entre los tobillos y mueve el pecho hacia adelante.
  4. Mueve las caderas hacia arriba hasta que las piernas estén rectas. Mantén la espalda recta y agárrate a las puntas de los pies.

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Propiedades del ejercicio

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Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors