Voleibol ejercicio: técnica de sobrepaso contra la pared

Da a cada jugador un balón y colócate cerca de la pared.

• Colocarse a 30-40 cm de la pared.
• Balón en posición clave por encima de la cabeza.
• Sólo los dedos empujan la pelota contra la pared y la cogen con las manos.
• Los codos están inmóviles y las manos permanecen, de lo contrario el balón en la cara.
• Hacer que los jugadores se coloquen un poco más lejos, aproximadamente 1 metro.
• Lanzar la pelota hacia arriba y las llaves contra la pared.
• Ahora estiren codos y rodillas, ¡háganse grandes!
• Vuelve a coger el balón.
• Ahora intenta hacer la llave en la viga de hormigón. Empuja alto.
• Intenta pasar la llave.

Aquellos que puedan hacer bien esta técnica pueden entonces jugar por encima de la red.

• Botan la pelota en el suelo delante de ellos y la pasan por encima de la red.
• Volver a través del otro lado de la cinta.