Voleibol ejercicio: túnel de la plancha

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , potencia

Túnel de la plancha

  • Todos se alinean en posición de plancha.
  • La primera persona de la fila
    • hace rodar el balón por debajo de los demás,
    • va al otro extremo de la fila,
    • rueda el balón hacia atrás y se une a ellos en posición de plancha.
  • La nueva primera persona toma el balón y hace lo mismo.
  • De este modo, los diferentes grupos tienen que cubrir una determinada distancia lo más rápidamente posible.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

5
10
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors