Voleibol ejercicio: velocidad

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

Velocidad

  • Los jugadores cogen un balón por parejas y se colocan uno frente al otro en la línea de balón muerto.
  • El balón se coloca en un lado de la línea de 3 metros.
  • La persona más cercana al balón corre hacia él, lo recoge y vuelve a pasar por la línea de balón muerto lo más rápido posible.
  • La persona del otro lado trata de golpear a la persona con el balón antes de que sobrepase la línea de balón muerto.
  • Ser capaz de golpear = 1 punto (cada jugador va a por el balón 5 veces, así que 10 veces en total)
  • Cada punto menos de 5 = x5 abdominales
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

2
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U11
U15
U16
U19
U20
U21
U22
Seniors