Baloncesto ejercicios para el nivel u15
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Elija una técnica o un ejercicio arriba y vea rápidamente todos los ejercicios.
Progresión de fundamentos, de mas básico a mas complejo, agregar variantes/estímulos por comando de silbato/voz/visual.Por ejemplo:
- Pique en el lugar (vamos variando las alturas del dribling). Variante, al silbato 3 amenaza.
- Pique en V hacia los costados y hacia adelante/atrás. Variante, pique en V + cambio de mano.
- 3x3x3
- 3 cambios, delante, debajo, detras.
- Pique + cambio (por debajo/detras/delante)
- Pique en círculos/8 a la altura de los tobillos.
- De un lado, ataco desde el dribling por el fondo y finalizo.
- Del otro lado, ataco desde la triple amenaza por el eje y lanzo.
- CAMBIAR PERFILES/LADO
- Rompo por el eje
- Descargo
- Me abro
- Recibo
- Y penetro
- 3 jugadores salen de mitad de cancha.
- Pasan corta y sustituyen.
- Desde las esquinas dos filas
- Arrancamos con un con pelota
- Pasamos y cortamos
- Cuando el jugador corta va para la fila opuesta
- 2x0. Jugador rojo agarra rebote, pasa y corre a 45 atacante.
- Jugador azul se abre para recibir, corre por el carril medio, llega a la línea de 3 y pasa cuando azul corta al aro.
- Cuando rojo llega a la línea de 3 y azul a 45, rojo pasa y corta, azul recibe y pasa.