Voleibol de playa ejercicios
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Paires.
- Le joueur 1 frappe un smash contrôlé, facile, à son coéquipier.
- Le coéquipier passe le ballon en haut.
- Le coéquipier fait une mise en place pour lui-même.
- Le coéquipier frappe à nouveau.
- Les paires se passent le ballon en mettant l'accent sur la technique.
- D'abord au-dessus de la tête.
- Puis sous la main.
- Puis en alternance.
- Se concentrer sur la hauteur pour gagner du temps.
- Deux contre deux
- L'entraîneur apporte le ballon
- Les équipes jouent un rallye l'une contre l'autre
- Celui qui perd sort
- Les remplaçants entrent en jeu
Deux équipes de maximum 4 personnes, 1 balle.Des deux côtés, 2 personnes sur le terrain, d'autres personnes derrière la ligne de fond.But :marquer en 1x dans l'autre terrain (à l'intérieur des lignes).Règles :Commencer par un service simple en reversNous jouons au tennis en revers, donc en 1x par-dessus le filet.La balle difficile peut rebondir une fois, mais elle doit être renvoyée avec : 1 main, un pied ou la tête.Faute commise => sortir du terrain, aller à la ligne de fond, un nouveau joueur prend la relève.
- Deux passants reçoivent un service.
- La passe est attrapée et le passeur devient le récepteur, le récepteur devient le serveur et le serveur devient la réserve.
- Veillez à ce que la passe soit tenue dans votre propre moitié de terrain et à au moins un mètre du filet.
- Deux passants reçoivent à nouveau un service, de la même manière que dans l'exercice précédent.
- Après le service, le serveur se place rapidement quelque part dans le champ.
- Après avoir donné la passe, le passeur doit regarder où se trouve le serveur.
- Puis vient la mise en place et l'attaque.
Avant de faire cet exercice, expliquez la théorie de la passe. Faites un dessin dans le sable.
- Le ballon doit être tenu dans votre propre moitié de terrain et à un mètre du filet.
- L'autre joueur court la banane ou la lune.
- Les joueurs sont maintenant à deux et doivent jouer une passe de service.
- Le distributeur parcourt la ligne de discussion et attrape le ballon.