Voleibol de playa ejercicios

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Paires.
  • Le joueur 1 frappe un smash contrôlé, facile, à son coéquipier.
  • Le coéquipier passe le ballon en haut.
  • Le coéquipier fait une mise en place pour lui-même.
  • Le coéquipier frappe à nouveau.
  • Les paires se passent le ballon en mettant l'accent sur la technique.
  • D'abord au-dessus de la tête.
  • Puis sous la main.
  • Puis en alternance.
  • Se concentrer sur la hauteur pour gagner du temps.
  • Deux contre deux
  • L'entraîneur apporte le ballon
  • Les équipes jouent un rallye l'une contre l'autre
  • Celui qui perd sort
  • Les remplaçants entrent en jeu
Deux équipes de maximum 4 personnes, 1 balle.Des deux côtés, 2 personnes sur le terrain, d'autres personnes derrière la ligne de fond.But :marquer en 1x dans l'autre terrain (à l'intérieur des lignes).Règles :Commencer par un service simple en reversNous jouons au tennis en revers, donc en 1x par-dessus le filet.La balle difficile peut rebondir une fois, mais elle doit être renvoyée avec : 1 main, un pied ou la tête.Faute commise => sortir du terrain, aller à la ligne de fond, un nouveau joueur prend la relève.
  • Deux passants reçoivent un service.
  • La passe est attrapée et le passeur devient le récepteur, le récepteur devient le serveur et le serveur devient la réserve.
  • Veillez à ce que la passe soit tenue dans votre propre moitié de terrain et à au moins un mètre du filet.
Cet exercice peut être prolongé en demandant au délinquant de faire une mise en scène qui doit ensuite être frappée.Variante :
  • Deux passants reçoivent à nouveau un service, de la même manière que dans l'exercice précédent.
  • Après le service, le serveur se place rapidement quelque part dans le champ.
  • Après avoir donné la passe, le passeur doit regarder où se trouve le serveur.
  • Puis vient la mise en place et l'attaque.
L'intention est d'attaquer le serveur. Lesuivi est le même que dans l'exercice précédent. Le serveur devient le serveur de réserve, le serveur qui a aussi attaqué devient le passeur, le passeur devient le serveur.
Avant de faire cet exercice, expliquez la théorie de la passe. Faites un dessin dans le sable.
  • Le ballon doit être tenu dans votre propre moitié de terrain et à un mètre du filet.
  • L'autre joueur court la banane ou la lune.
  • Les joueurs sont maintenant à deux et doivent jouer une passe de service.
  • Le distributeur parcourt la ligne de discussion et attrape le ballon.
Pour prolonger l'exercice et le rendre plus amusant, on peut ajouter un jeu et une attaque.
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