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baloncesto

Bienvenido a la sección de baloncesto de Yoursportplanner. Los entrenamientos adecuados, los ejercicios, la dedicación y la diversión son la clave del éxito. Actualmente, ofrecemos 844 ejercicios de baloncesto y tenemos 1 entrenamientos de baloncesto creados por entrenadores de baloncesto.

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  • Equipo que 
    • escapa
    • forma en fila afuera de la cancha,
    • entran de a 1 jugador,
    • pone la pelota en juego y tiene que escapar del equipo rival el cual va a buscar atraparlo con pases y sin pique,
    • una vez que lo tocan apoyando la pelota en su cuerpo, queda eliminado y va el siguiente.
    • Cuando eliminan a todo el equipo cambian los roles, el equipo que dure mas sin ser atrapado es el ganador.
  • Progresión de fundamentos, de mas básico a mas complejo, agregar variantes/estímulos por comando de silbato/voz/visual.
    Por ejemplo:
    • Pique en el lugar (vamos variando las alturas del dribling). Variante, al silbato 3 amenaza.
    • Pique en V hacia los costados y hacia adelante/atrás. Variante, pique en V + cambio de mano.
    • 3x3x3
    • 3 cambios, delante, debajo, detras.
    • Pique + cambio (por debajo/detras/delante)
    • Pique en círculos/8 a la altura de los tobillos.
    drawing fundamentos - dribling 1
    • En parejas enfrentados
    • Cono en el medio
    • Pico en el lugar
    • Al silbato salen máxima velocidad a tratar de atrapar el cono
    • Quien lo agarre se lleva 1 punto.
    drawing Competencia atrapar el cono
    • De un lado, ataco desde el dribling por el fondo y finalizo.
    • Del otro lado, ataco desde la triple amenaza por el eje y lanzo.
    • CAMBIAR PERFILES/LADO
    drawing Ataque 1x0
    • Rompo por el eje
    • Descargo
    • Me abro
    • Recibo
    • Y penetro
    drawing Ataque 2x0 con comportamientos
    • 3 jugadores salen de mitad de cancha.
    • Pasan corta y sustituyen.
    drawing 3x0 pasar y cortar.
    • Desde las esquinas dos filas
    • Arrancamos con un con pelota
    • Pasamos y cortamos
    • Cuando el jugador corta va para la fila opuesta
    drawing Pasar y cortar calentamiento.
    • Jugadores cruzan
    • Si el defensor va al jugador 1 con pelota, el mismo tiene que pasar al jugador 2
    • Si el defensor sigue al jugador 2, jugador 1 ataca directo el aro
    drawing 2 vs 1 lectura
    • 2x0. Jugador rojo agarra rebote, pasa y corre a 45 atacante. 
    • Jugador azul se abre para recibir, corre por el carril medio, llega a la línea de 3 y pasa cuando azul corta al aro.

    Variante: 
    • Cuando rojo llega a la línea de 3 y azul a 45, rojo pasa y corta, azul recibe y pasa.

    drawing Contraataque
    • Jugador rojo agarra rebote, pasa a azul. Rojo corre a 45 atacante. 
    • Azul recibe y recorre carril del medio hasta línea de 3. Blanco corre a 45 atacante. Cuando azul pasa a rojo, azul hace cortina a blanco. 
    • Blanco corta y recibe balón de rojo para bandeja.
    • Aclarar: cuando azul hace cortina tiene que rolar y buscar la esquina; lo mismo con rojo al pasar a blanco, también ir a la esquina para posible pase.



    drawing Contraataque 2
Como entrenador entusiasta y entrenador de baloncesto apasionado, aquí encontrarás el recurso definitivo para ejercicios de entrenamiento, ideas tácticas y herramientas para crear entrenamientos eficaces. Tanto si trabajas con jóvenes o adultos, principiantes o jugadores experimentados, Yoursportplanner te proporcionará toda la información y las herramientas que necesitas para alcanzar tus objetivos en el deporte que tanto amas. No lo dudes y pasa rápidamente a organizar tus entrenamientos de baloncesto y mejorar el rendimiento de tu equipo de baloncesto.

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