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clase de gimnasia

Bienvenido a la sección de gimnasia de Yoursportplanner. Los entrenamientos y ejercicios adecuados, la dedicación y la diversión son la clave del éxito. Actualmente, ofrecemos 105 ejercicios de gimnasia. Todos creados por entrenadores de gimnasia.

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  • Mantequilla, queso y huevos

    El objetivo es meter 3 seguidos.
    • Formar 2 equipos
    • De cada equipo, 1 jugador corre con un sombrero de color y lo coloca en un aro
    • Cuando el primer jugador vuelve, empieza el 2º jugador del equipo, luego el 3º jugador
    • Cuando haya 1 sombrero de cada color, el 4º jugador puede mover un sombrero de color para conseguir 3 en fila.

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  • Apuntar a distancia

    En la línea de fondo, coloca una papelera con balones.
    • Los jugadores empiezan con un balón en la mano y corren hacia los dos sombreros más cercanos a la red.
    • Se quedan quietos entre los sombreros e intentan lanzar el balón al cubo desde allí.
    • Lo consiguen. Luego vuelven corriendo al cubo de pelotas. Agarran una nueva pelota y corren hacia los dos sombreros del centro para volver a lanzar la pelota al cubo desde allí.
    • Fallan. Entonces corren de nuevo al cubo de las bolas. Nueva bola e intentarlo de nuevo en ese nivel.
    • Gana el que antes complete los tres niveles.
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  • Mantequilla, queso y huevos

    se colocan 9 aros o cestas i un cuadrado. se divide el equipo en 2 grupos y se les hace partir de un número de metros. aquí, se les dan 3 peones. los niños tienen que caminar hasta los aros y colocar el peón que se les ha dado en uno de los aros para conseguir queso mantequilla y huevos. cuando se acaben todos los peones, tienen que mover los peones.
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  • Calentamiento junior

    Preparación:
    • Medio campo.
    • Colocar sombreros en la línea de fondo con una pelota de tenis encima.
    • Colocar el mismo número de sombreros en la red.
    Ejercicio:
    • Que los jugadores corran con la pelota de tenis hasta el sombrero situado encima.
    • Pídales que coloquen la pelota sobre el sombrero durante 2 segundos.
    • Recójanla de nuevo y vuelvan corriendo al sombrero inicial.
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  • Fort Knox

    hay 1 ticker y el resto debe intentar coger la camilla y eventualmente la pelota de tenis a lo largo de 2 lados del cuadrado si el ticker te tacha, debes volver a poner la camilla e intentarlo de nuevo
    - también puedes hacerlo progresivamente más difícil o más fácil
    por ejemplo: la persona que es tachada del juego o hacer el cuadrado más grande
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  • Relé

    Ejercicio de calentamiento en relevos

    • Divide a los jugadores en grupos de 2 o 3 jugadores y colócalos en el lado izquierdo del campo.
    • Da a cada jugador una pelota de tenis.
    • A la señal de salida, el 1er jugador de cada grupo corre hacia el otro lado, el derecho, con una pelota.
    • Una vez allí, dejan la pelota fuera de la línea y vuelven corriendo lo más rápido posible para que el jugador 2 de su grupo pueda empezar a correr con su pelota.
    • Cuando todas las pelotas estén en el lado derecho y el último jugador haya vuelto a su grupo, se acabó.
    • Gana el primero en volver a su grupo.
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  • Tres seguidos

    se hacen 9 compartimentos con sombreros

    se divide el grupo en 2 equipos, cada equipo recibe 3 sombreros e intenta hacer 3 seguidos.
    si todos los sombreros ya están en su sitio, el siguiente jugador puede mover 1 sombrero cada vez
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  • Pasar las bolas por encima.

    • Formen 2 equipos.
    • Cada equipo se coloca en un lado del campo, en la línea de fondo.
    • Coloca tantos balones como jugadores en las dos líneas de 3 metros.
    • Cuando el entrenador diga "¡YA!", todos empezarán a rodar los balones hacia el otro lado.
    • El que tenga menos balones en su campo al cabo de 3 minutos habrá ganado.
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  • Persecución 1

    • A la señal del entrenador, ambos jugadores comienzan a esprintar.
    • El azul tiene que correr alrededor del primer peón y el rojo corre directamente para tocar al azul.
    • El rojo se convierte en azul y se da la vuelta.
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  • Etiqueta con bola

    • Establece un campo de juego.
    • Una persona es el ticker, y debe marcar a todos.
    • Los demás tienen dos bolas para pasar.
    • No debe ser golpeado cuando tenga el balón en sus manos.
    • Por lo tanto, si el marcador se dirige a alguien, debes lanzar rápidamente el balón a este jugador.
    • No está permitido retener el balón indefinidamente.
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Como entrenador entusiasta y apasionado de la gimnasia, aquí encontrarás el recurso definitivo para ejercicios de entrenamiento, ideas tácticas y herramientas para crear entrenamientos eficaces. Tanto si trabajas con jóvenes como con adultos, con principiantes o con jugadores experimentados, Yoursportplanner te proporciona toda la información y las herramientas que necesitas para alcanzar tus objetivos en el deporte que tanto amas. No lo dudes y pasa rápidamente a elaborar tus entrenamientos de gimnasia y mejora el rendimiento de tu equipo de gimnasia.

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