Baloncesto ejercicio: 3 contra 3 más 1

Requisitos previos:

los jugadores deben saber lo que es un equipo doble

Objetivo:

• para entrenar el doble equipo
• organizar y reorganizar dinámicamente la defensa
• practicar la transición

Organización:

• 3 jugadores atacan a lo largo de todo el campo
• 3 atacantes comienzan en la línea de medio campo
• 3 defensas por medio
• de ambos equipos defensores un jugador se coloca cerca de la línea de medio campo
• El defensor 6 espera cerca de la línea de medio campo
• sólo puede empezar a defender cuando el balón está en el campo de ataque
• debe esprintar con ambos pies por el círculo central antes de incorporarse a la defensa
• a partir de ese momento, dos defensores deben intentar siempre doblar al hombre con el balón

Rotación después de anotar:

• el defensor más cercano a la línea de medio campo se coloca inmediatamente junto al terreno de juego
• los atacantes deben tomar el balón desde la línea de fondo
• los tres defensores restantes tratan de impedirlo (5 segundos)
• si no lo consiguen, deben intentar atrapar al regateador con un doble equipo
• si los defensores capturan el balón, vuelven a atacar inmediatamente la misma canasta (como en un Full Court Press en un partido)
• el cuarto defensor se une a la defensa (es decir, a los otros tres) inmediatamente después de la pérdida de balón

Rotación después de la facturación:

• el jugador con el balón en las manos lo entrega a otro jugador y se coloca cerca de la línea de medio campo
• los tres jugadores restantes atacan la otra canasta
• el equipo que ha perdido el balón comienza a defender

Puntos de enseñanza:

los defensores siempre tratan de obtener el balón con un equipo doble

Variación:

también es posible con 3v3 + 1 media cancha: después de una anotación los atacantes tienen que tomar el balón y llevarlo sobre la media cancha 1