Baloncesto ejercicio: acondicionamiento - taps, slides, squads & lunges
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Acondicionamiento - Taps, Slides, Squads & Lunges
- Grifos
- Todos los jugadores en la línea de fondo
- Grifo de 30 segundos
- Sprint hasta la línea media
- Grifos de 30 segundos
- Sprint a la línea de fondo
- Grifo de 30 segundos
- Diapositivas
- Todos los jugadores en la línea de fondo
- En posición de deslizamiento y de cara a la izquierda (o a la derecha)
- Se desliza hacia el lado opuesto
- Hasta que el entrenador llame a GO
- En GO sprint de vuelta a la línea de fondo y hacer deslizamientos hacia el otro lado
- Hasta que no haya otra línea de base
- Escuadras
- Todos los jugadores de la línea de fondo
- De cara al centro del campo
- 10x escuadrón individual
- 10x a mitad de camino y a través de la escuadra
- 5 veces manténgase en profundidad y vuelva a subir sólo después de 5 segundos (¡despacio!)
- Arremetidas
- Camina hacia el otro lado del pasillo (¡despacio!)