Baloncesto ejercicio: atrapar e ir

Requisitos previos

• ser capaz de hacer una parada de salto desde el regate
• hacer un tiro en salto desde el centro del cubo

Objetivo:
aprender a coger y a ir + anotar desde el centro del cubo

Preparación:

• 1 regate al centro del cubo inmediatamente después de la captura con 2 regates
• detiene el regate con una parada en salto
• y anota con un tiro en suspensión
• 2 sprints inmediatamente después de pasar a la posición de delantero en el otro lado
• y recibe el balón de 3
• lo mismo, pero ahora después de la parada del salto gira hacia atrás alrededor del defensor
• (posiblemente una silla en el lugar del defensor)
• lo mismo, pero después de girar hacia atrás, no termines, sino pivota hacia atrás para que ambos pies apunten de nuevo a la canasta
• Segundo pie a unos 50 cm detrás del pie de pivote.
• anotar con un tiro en salto con los hombros muy atrás (fade away) y un arco alto
  
  

Puntos de enseñanza:

• de atrapar el balón, driblar hacia adentro inmediatamente y rápidamente
• Detente un segundo para poder pivotar en cualquier dirección.
• Al girar hacia atrás, lleva el balón por debajo de la barbilla y coloca la mano derecha bajo el balón
• al girar hacia atrás, girar hasta que el pie apunte al menos a la línea de fondo

Aplicado en 1v1:

• 1 toca la mano del defensor 2 y corre hacia la posición de delantero
• 2 puede empezar a defenderse después de ser tocado
• 1 regatea directamente con un máximo de 2 regates y hace una parada en salto en medio del cubo
• y puntúa en una de las tres formas practicadas
• marcar con otra técnica = perder
• el ganador se queda
• el perdedor va a defender