Baloncesto ejercicio: ayuda y recuperación 2 a 2

Requisitos previos:

los jugadores deben saber qué es la defensa del lado de la ayuda y qué es la defensa del lado del balón

Objetivo: entrenar la ayuda temprana y la recuperación rápida

Organización:

• El atacante 5 amenaza con una conducción por fuera, cambia de mano y ataca el codo
• El defensor 1 empieza con un pie en el cubo y debe ayudar pronto
• en el pase a la esquina, el defensor 1 debe recuperar su posición con un sprint y cerrar
• El defensor 2 debe caer lo suficientemente lejos como para detener un impulso de 4
• los atacantes deben hacer un intento de gol en 20 segundos - los jugadores que esperan cuentan atrás
• sólo puedes ganar puntos en la defensa
• dos paradas seguidas son un punto
• si marca dos veces seguidas, puede defender
• los perdedores salen
• los nuevos atacantes se entregan
• jugar hasta el 3

Puntos de enseñanza:

• los defensores deben moverse cuando el balón está en el aire
• la posición del ayudante es tal que puede detener la penetración cuando el hombre con el balón pasa a su defensor
• anticiparse al pase: dar el primer paso hacia el propio hombre en cuanto el regateador coge el balón
• comunicación según lo acordado en el equipo
• cierre = 2 pasos de sprint seguidos de minisaltos + caderas bajadas + 1 mano levantada
• la posición del ayudante es por debajo de la línea balón - tú - hombre + pecho paralela