Baloncesto ejercicio: bajo las nalgas
Adecuado para las siguientes técnicas: regatea
Bajo las nalgas
Requisitos:
los jugadores deben ser capaces de regatear con una mano en el lado del balón
Ejercicio preliminar:
Regatear el balón de la mano izquierda a la derecha con un rebote plano mientras se está de pie detrás de la espalda
Objetivo
: Practicar los cambios de velocidad y dirección con el balón por detrás del cuerpo, manteniendo el campo de visión del regateador centrado en la parte del campoque tiene delante
Organización:
- los jugadores regatean zigzagueando entre dos líneas a lo largo del campo
- cuando se encuentre en una línea longitudinal, realice una mini parada de salto y un regate por detrás de la espalda
- cambiar de dirección y acelerar
- cuando el primer regateador llega a la línea de tiro libre extendida, el siguiente comienza
Puntos de enseñanza:
- mirar por encima de la pelota y examinar la pista delante de ti
- después de la parada del mini salto los pies están uno al lado del otro a la anchura de los hombros
- Entrega el balón
- Pasar el balón con un rebote plano a la espalda a la otra mano
- Cambiar de dirección con un paso cruzado
Variaciones:
- empezar a la izquierda y a la derecha