Baloncesto ejercicio: calentamiento antes del partido
Adecuado para las siguientes técnicas: sistema
Calentamiento antes del partido
- Importante: calentar significa aumentar la intensidad, estar en movimiento.
- Entrenador en el centro
- Los grupos comienzan con el balón bajo la portería
- Primera bola nula
- Pasar al otro lado
- El entrenador se sitúa un poco más allá de la línea de tres puntos
- LU a la izquierda y a la derecha siempre
- En algún momento se disparó
- Estiramiento dinámico con gorra
- Disparando a
- lateral 2 filas
- 4 bolas
- 2 lados
- 1 contra 1 primer regate hacia arriba con la defensa
- 1 contra 1 al anillo
- 3 contra 2
- 2 defensas en el cubo con 1 balón
- 3 hombres en la línea de fondo
- Pase de la defensa al lateral
- Ataque
- Reaccionar