Baloncesto ejercicio: calentamiento con estiramientos
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento con estiramientos
- Caminar alrededor de la media cancha (2 vueltas)
- Coloca una silla en dos lados. Cuando llegue a la silla, siéntese, levántese enseguida y continúe caminando.
- Coloque los aros en las esquinas. Al entrar en el aro, haz un movimiento de estiramiento como si estuvieras anotando el balón.
- Coge un balón y regatea con él por la pista, realizando los movimientos descritos en 2 y 3. En 2, haz cinco regates en posición sentada.