Baloncesto ejercicio: calentamiento estándar
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento 1-5 metros
Calentamiento estándar
Todos en 1 línea (trabajar hasta la línea del medio, correr hasta la línea del final, repetir cada vez)
- 2 x jogging
- Patas que saltan
- Tacones contra el asiento
- Estirar la pierna de atrás, doblar la pierna de adelante (en línea recta)
- Estirar la pierna de atrás, doblar la pierna de adelante (de lado)
- Cruzar las piernas
- Brazos oscilantes
- Sprint + paso de retroceso