Baloncesto ejercicio: calentamiento sin balón (partido)
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento sin balón (partido)
- Como equipo en la línea de fondo.
- Simultáneamente trota hacia la línea media/trasera.
- 3x. Todos funcionando al mismo tiempo.
- 2 filas de línea de fondo.
- Esprintar hasta la línea de tiros libres.
- Correr hasta la línea central.
- De vuelta al otro lado.
- Une la otra fila. (4x)
- 2 filas a la izquierda/derecha en la línea de fondo.
- Se desliza hasta la línea de tiro libre, y corre en diagonal hacia el otro lado.
- Lado de su propia fila.
- Regresando por el exterior, uniéndose al otro grupo.
- Cierre a la línea de VW, trote a través. De nuevo.(4x) ......
- Tejido desde la mitad de la cancha/terminar la colocación. 5min. Entonces... estírate.