Baloncesto ejercicio: cerrar la defensa 2-2

Requisitos:

los jugadores deben ser capaces de jugar individualmente 1 contra 1

Objetivo 1: Mejorar el cambio de posición del defensor entre la defensa del lado de la ayuda y del lado del balón

Gol2: boxeo después del tiro

Organización:

• uno de los defensores pasa el balón desde debajo de la canasta a un atacante
• el defensor del lado del balón cierra el camino hacia la canasta (close out)
• el otro defensor adopta la posición de ayuda lateral: un pie en la canasta si el balón está por encima de la línea de tiros libres; en la línea canasta-canasta si el balón está por debajo de la línea de tiros libres
• si el balón se pasa al lado débil, ambos defensores deben ajustar rápidamente su posición en relación con su hombre

Intercambio:

• hazlo, tómalo
• o dos es demasiado (empujar a los defensores después de dos anotaciones consecutivas)
• (si tienes más de 4 jugadores, haz que los otros jugadores hagan ejercicios de tiro en la otra canasta)

Puntos de enseñanza:

• Cierre del tirador del lado débil
• Dos pasos explosivos de sprint, luego bajar un poco las caderas + disminuir el tamaño del paso
• pie interior en la parte delantera
• la mano exterior en la cara del tirador
• Después del disparo:
• inmediatamente después del tiro, ambos defensores deben mirar a su hombre en lugar del balón y encajonar
• poner el antebrazo en el pecho del atacante
• caja con un pivote frontal o un pivote inverso y perseguir la pelota

Variaciones:

• los defensores pueden marcar a partir de un rebote o una intercepción
• el equipo goleador sigue atacando
• jugar hasta el 7