Baloncesto ejercicio: copia de seguridad

Requisitos previos:

• los jugadores deben saber regatear bien

Objetivo:
utilizar la penetración para jugar con el defensor fuera de posición y crear un tiro en salto y utilizar el regate de apoyo para crear espacio si eso falla

Organización:

• las cuatro posiciones están siempre a un metro de la línea de tres puntos
• penetrar con la mano derecha en el lado derecho de la línea de ayuda, a la izquierda con la mano izquierda.
• el jugador 1 regatea con fuerza con la mano derecha
• cambia su mano bajo las nalgas en el borde del cubo
• y va con un regate de apoyo con la mano izquierda a la siguiente posición
• pasa por debajo de las nalgas y vuelve a regatear con fuerza con la mano derecha
• a la tercera posición con la izquierda de apoyo y entra directamente con la izquierda de nuevo
• desde la última posición, se detiene en el borde del cubo y realiza un tiro en salto

Puntos de enseñanza:

• Entra siempre con fuerza
• Mantener el cuerpo entre el anillo y la bola durante el respaldo
• dirigirse a la derecha para ver todo el ancho del campo
• no penetran más allá del borde del cubo
• regate hacia atrás hasta un metro fuera de la línea de tres puntos.

Variaciones:

• empezar por el otro lado
• terminar con paso de balancín, fade away, etc.
• retroceder en lugar de respaldar, es decir, saltar hacia atrás con los dos pies al romper la penetración, y luego pasar por debajo de las nalgas
• entre las piernas en lugar de debajo de las nalgas