Baloncesto ejercicio: defensa 4x4 o 5x5

Adecuado para las siguientes técnicas: encajar rebote defender ataques

Defensa 4X4 o 5X5

  • 4X4 o 5X5.
  • Media cancha.
  • Sólo el equipo defensor puede anotar puntos mediante
    • Pérdida de balón
    • Rebote
  • Cuando el equipo atacante anota, se produce un cambio, de modo que los atacantes empiezan a defender y los defensores a atacar.
  • El equipo que anota 5 puntos primero ha ganado.
  • Los perdedores hacen 10 flexiones.
drawing Defensa 4X4 o 5X5
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Propiedades del ejercicio

8
10
Materiales necesarios:
1
Adecuado para los siguientes niveles: