Baloncesto ejercicio: ejercicios de regateo (calentamiento y habilidades)
Ejercicios de regateo (calentamiento y habilidades)
Todo el mundo una pelota y se extiende a lo largo del campo
- Regatea hacia adelante y hacia atrás (salta, pivota hacia el otro lado de la calle o sigue regateando)
- Calentamiento: empezar lento, 50, 70, 100%.
Variaciones:
- Regateo a la izquierda, vuelta a la derecha
- 2x izquierda, 2x derecha
- Haz rodar el balón por el suelo (haz 8 rodillos)
- Sostener el balón y saltar con las dos piernas
- El Cangrejo
- Entre las piernas (altas y bajas)
- Líneas de golpeo en el camino
- En el camino 5x flexiones, 10 abdominales, 30 seg.
- Regate bajo (rápido a la izquierda/derecha),
- Regate alto con salto, hacia atrás.
- Por detrás de la espalda, gira alrededor del eje,
- Estacionario: a través de las piernas (paso hacia fuera, regate, paso hacia atrás), regate bajo de 8 pasos, a la espalda,