Baloncesto ejercicio: estiramiento dinámico (calentamiento)

2 filas

• Correr en línea recta
• Correr la cadera hacia fuera (ambas piernas)
• Correr en la cadera (ambas piernas)
• Círculos defensivos
• Rebotes defensivos (laterales hacia el centro y luego chocan con los hombros)
• Arremetidas a pie (dos pasos entre cada una)
• Bounding (saltar con una rodilla levantada, guiar con los brazos)
• Buenos días con una sola pierna (izquierda, 5x)
• Buenos días con una sola pierna (derecha, 5x)