Baloncesto ejercicio: frente al poste medio

Objetivo: Defender el poste medio por delante si corre peligro de ser golpeado en el cubo

Organización:

• Los delanteros 1 y 2 pueden ajustar un centro. Si no pueden hacerlo en el plazo de 2 segundos, deben pasar al otro. Permanecen en su lugar
• en cuanto un centro tiene el balón dentro o al borde del cubo, juegan 2 contra 2 e intentan marcar (pero se permite el pase)
• el defensor del lado del balón juega a la defensa de la negación
• el defensor del lado débil se coloca con un pie en la línea de ayuda
• en cuanto el poste medio del lado del balón busca una posición en el borde o en el cubo, el defensor 5 se interpone entre el atacante 3 y el balón
• en el momento del pase de pelota, el defensor 6 debe situarse a la espalda del atacante 3 e intentar forzar la falta de ataque
• cuando el atacante 3 pasa al poste alto, cada defensor busca a su propio hombre
• cada pase de delantero a delantero o un pase de un central al delantero supone 1 punto para los defensores
• un rebote defensivo también suma 1 punto
• por cada puntuación del cubo, se restan 2 puntos
• falta sobre un jugador de gol = gol
• en caso de oscilación, el poste hig busca una posición en el bloque
• El defensor 6 se mantiene entre el hombre y la canasta hasta el bloqueo
• pasos alrededor del atacante 4 a lo largo de la parte superior del bloque (primero el pie superior, luego el paso alrededor del poste medio con el pie inferior).

Puntos de enseñanza:

• impedir el pase en el poste medio con 1 mano arriba
• sentir con la otra mano en qué dirección se mueve el poste medio
• acércate al atacante lo máximo posible (pero asegúrate de que puedes saltar para interceptar el pase)
• Cuando se cambia de defensa de negación a defensa frontal, primero se mueve el pie más cercano a la canasta.
• entonces mueve el otro pie

Variaciones:

poner un defensor al lado del delantero para dificultar el pase hacia el poste medio