Baloncesto ejercicio: habilidades con el balón
Adecuado para las siguientes técnicas: regatea
Habilidades con el balón
- Todo el mundo tiene una pelota
- 10x alto/10x medio/10x bajo -> centrarse en la potencia del balón y el regate con la punta de los dedos
- 10x 2 regates por la derecha -> crosscross (paso en la cruz)
- 10x 2 regates a la izquierda -> crosscross (paso en la cruz)
- 10x derecha 2 regates -> Entre (paso)
- 10x izquierda 2 regates -> Entre (dar un paso)
- 10x derecha 2 regates -> Detrás (paso)
- 10x 2 regates a la izquierda -> Detrás (paso)
- 5x derecha 2 regates -> cruzar/entre/atrás
- 5x izquierda 2 regates -> cruzar/entre/atrás
- Por 2, 1 persona tiene 2 bolas
- 2 regates con ambos balones -> pasar un balón al otro jugador y hacer los ejercicios anteriores pero de forma dinámica (caminar hacia el otro lado del campo)
- diferentes variantes posibles: cruzada, entre y detrás
- Por 2, 1 bola
- el ejecutante recibe el balón y realiza el ejercicio "cruzar/entre/atrás" una vez y luego devuelve el pase
- el ejecutante recibe el balón y hace el ejercicio de cruzar/entre/atrás dos veces y luego devuelve el pase
- el ejecutante recibe el balón y realiza el ejercicio "cruzar/entre/atrás" 3 veces y devuelve el pase
- el ejecutante recibe el balón y realiza el ejercicio "cruzar/entre/atrás" 4 veces y devuelve el pase
- el ejecutante recibe el balón y hace el ejercicio de cruzar/entre/atrás 5 veces y devuelve el pase
- el ejecutante recibe el balón y hace el ejercicio de cruzar/entre/atrás 4 veces y devuelve el pase
- el ejecutante recibe el balón y hace el ejercicio de cruzar/entre/atrás 3 veces y devuelve el pase
- el ejecutante recibe el balón y realiza el ejercicio "cruzar/entre/atrás" 2 veces y devuelve el pase
- el ejecutante recibe el balón y realiza el ejercicio "cruzar/entre/atrás" 1x y devuelve el pase