Baloncesto ejercicio: media cancha 1 contra 1
Adecuado para las siguientes técnicas: ataques
Media cancha 1 contra 1
Requisitos:
- los jugadores deben ser capaces de defender individualmente al hombre con el balón
- Los jugadores deben ser capaces de regatear
Objetivo:
fitness / entrenamiento intensivo a intervalos
Organización:
- los jugadores comienzan con 1 pie en la línea de fondo
- empezar a la señal del entrenador
- el perdedor se lleva el balón y tiene que defenderse en la siguiente ronda
- 1 y 2 colocan el balón en la línea de medio campo para que 3 y 4 puedan recogerlo
- El 1 y el 4 juegan 1 contra 1 en la canasta del lado del que proceden
Variaciones:
- izquierda y derecha
- Colocar un aro ligeramente más allá de la línea de fondo para dificultar al defensor