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Baloncesto ejercicio: ola

Adecuado para las siguientes técnicas: disparando encajar rebote atrapar regatea condición defender ataques

Ola


  • ola
    Con 3 hombres en la línea de balón muerto, el del medio tiene el balón.
  • El medio pasa a un hombre y corre tras el balón.
  • Este último pasa al hombre del otro lado y también corre tras el balón.
  • Lo hacen mientras corren hacia la canasta del otro lado.
  • Cuando alguien está lo suficientemente cerca de la canasta, el hombre ejecuta un lay-up.
  • Se convierte en un defensor y los otros dos atacantes deben intentar alcanzar al otro con un balón largo.
  • El objetivo del defensor es impedir que los atacantes marquen.
  • Si los atacantes no marcan, tienen que hacer 5 flexiones.

ola


Propiedades del ejercicio

3
12
Materiales necesarios:
1
Adecuado para los siguientes niveles: