Baloncesto ejercicio: pared y rebote

• Centros
• de U16
• 2 o 4 centros
• 1 bola por par
• una cesta

Objetivo:

• defiende el tiro en salto con giro
• boxeo después del disparo
• estimulando el rebote ofensivo tras el tiro

Organización:

• El atacante gira sobre su eje y dispara
• el defensor con un paso deslizante lleva su cuerpo por delante del balón, lo más cerca posible del cuerpo del atacante
• mantiene ambos brazos rectos hacia arriba (= pared) para que el atacante tenga menos visión de la canasta y tenga que ajustar ligeramente su tiro para lanzar por encima de los brazos extendidos.
• caja fuera inmediatamente después del disparo
• la puntuación es de 1 punto
• el rebote ofensivo es de 2 puntos también después de una puntuación
• cada jugador defiende 5 veces seguidas
• por cada punto de diferencia, el perdedor tiene que subir dos veces

Puntos de enseñanza:

• pies ligeramente más anchos que los hombros
• rodillas ligeramente flexionadas
• parte superior del cuerpo y brazos verticales
• NO hay movimiento de golpeo hacia el balón
• Póngase en contra del atacante moviéndose hacia él sobre sus pies (la parte superior de su cuerpo permanece vertical)

Variación:

• El atacante comienza bajo el aro, de vuelta a la línea de fondo y da un pase corto de rebote a sí mismo
• El atacante primero hace un amago de hombro en la dirección opuesta al giro inmediatamente antes del tiro.