Baloncesto ejercicio: pase de béisbol (estiramiento por encima del hombro)
Adecuado para las siguientes técnicas: encajar calentamiento
Pase de béisbol (estiramiento por encima del hombro)
- Pies en posición paralela; balón en ambas manos delante del pecho.
- ojos enfocados en la meta.
- Paso con el pie izquierdo en dirección al pase,
- para que el lado izquierdo del cuerpo se ponga delante (girando hacia dentro);
- Al mismo tiempo, el balón se lleva detrás de la cabeza con ambas manos;
- El peso del cuerpo descansa sobre la pierna trasera.
- El codo está debajo del balón;
- el ángulo entre el brazo superior y el inferior es de unos 90 grados;
- Los dedos de la mano que lanza están separados.
- siguiente: girar las caderas y el tronco hacia la izquierda;
- la mano izquierda perderá el contacto con el balón y se mantendrá en posición horizontal para proteger la acción;
- el codo está doblado.
- el brazo derecho oscila en línea recta a lo largo de la cabeza en dirección a la portería; el movimiento termina con la
- El movimiento termina con un movimiento de muñeca; el balón es perseguido por el brazo que lo lanza,
- mientras la muñeca cuelga en posición relajada.
- Durante la acción, el peso del cuerpo se transfiere al pie delantero.