Baloncesto ejercicio: practicar las diapositivas
Adecuado para las siguientes técnicas: defender
Practicar las diapositivas
Requisitos:
los jugadores deben saber cuál es la posición defensiva correcta
Objetivo:
- reforzar los buenos hábitos en cuanto a la posición defensiva
- Aumentar la velocidad y la flexibilidad del juego de pies
Organización:
- siempre 3 minutos
- siempre de vuelta sobre la línea de fondo con un sprint hacia la canasta y luego se desliza hacia la línea de banda de cara al círculo central.
- enfrentándose lentamente - cera sobre cera
- más rápido - sostener las dos manos
- sólo el dorso de la mano
- el seguidor sostiene la camisa del líder
- el líder intenta liberarse cambiando de velocidad
- el seguidor trata de mantener su cabeza frente al pecho del líder
Puntos de enseñanza:
- rodillas dobladas
- hombros por encima de los pies
- el pie delantero apunta en la dirección
- manos: encerar - encerar