Baloncesto ejercicio: prueba t (velocidad)
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Prueba T (velocidad)
- Coloca 4 peones en forma de T.
- 5 metros de distancia (entre 3,2 y 4) y 10 metros por delante (entre 1 y 2)
- Comienza en el 1 y avanza hasta el 2,
- luego a la izquierda de lado a 3,
- y luego a la derecha a la 4,
- luego a la izquierda de lado a 2
- y al revés a 1.
- Registra el tiempo más rápido en 2 intentos.
- Los jugadores trabajan en parejas. Uno corre, el otro se bloquea.
Propiedades del ejercicio
2
20