Baloncesto ejercicio: regateo
Adecuado para las siguientes técnicas: regatea
Regateo
Requisitos:
los jugadores deben ser capaces de regatear con una mano en el lado del balón
Ejercicios preparatorios
- con una mano, pasando el balón por delante del cuerpo con un rebote plano de izquierda a derecha
- lo mismo con las dos manos, moviendo el balón de derecha a izquierda con la mano izquierda y viceversa (para que el jugador se vea obligado a llevar la mano por encima del balón y ejercer fuerza en el lateral en lugar de en la parte superior del mismo)
Objetivo:
practicar un cambio de velocidad y dirección con el balón por detrás del cuerpo y un giro de 180 grados del cuerpo
Organización:
- los jugadores regatean zigzagueando entre dos líneas a lo largo del campo
- cuando alcanzan una línea longitudinal con el pie, hacen un regate con efecto
- cambiar de dirección y acelerar
- cuando el primer regateador llega a la línea de tiro libre extendida, el siguiente comienza
Puntos de enseñanza:
- mirar por encima de la pelota y examinar la pista delante de ti
- Parada en 2 TR
- la pierna del lado del balón está detrás
- Entrega el balón
- Primero gira la cabeza, luego el tronco y después la pelota
- Gira el maletero rápidamente
- el pie trasero hace un giro de unos 270 grados
Variaciones:
empezar a la izquierda y a la derecha