Baloncesto ejercicio: suicidios con balón (calentamiento)
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento regatea condición 1-5 metros
Suicidios con balón (calentamiento)
Para la U12, primero hay que explicar bien qué líneas se utilizan.
Asesino estándar con golpeo de línea, ejecución con balón y diferentes comandos.
- Aumenta lentamente la velocidad a modo de calentamiento,
- Si es necesario, deja que un jugador decida cuáles son las tareas.
- Descansa de vez en cuando.
Tareas:
- Izquierda para ir, derecha para volver
- Izquierda/derecha (cruz)
- Hacia atrás (2 veces a la izquierda, 2 veces a la derecha)
- Caída del balón (bajo el balón de vuelta, recoger el balón de vuelta y la siguiente línea)
- Con flexiones (2x en la línea), saltos, abdominales ect.