Balonmano ejercicio: 4-4 ataque/defensa (ataque: movimiento en espacios reducidos / cambios de posición - defensa: ayudarse mutuamente / defensa en círculo / defensa de la postura)
4-4 ataque/defensa (ataque: movimiento en espacios reducidos / cambios de posición - defensa: ayudarse mutuamente / defensa en círculo / defensa de la postura)
- 3-1 ataque/defensa (en un espacio limitado - hasta posiciones de acumulación)
- -3 defensores se colocan sobre el círculo, 1 jugador (jammer) se coloca delante de él.
- -3 atacantes en las posiciones de media/alta, 1 jugador de círculo.
- Tareas de ataque:
- Cambios de posición
- Dar y tomar
- Pasar y pasar cuando se retiene
- Tiros en salto desde la distancia (mantener la velocidad y la potencia en el tiro)
- Tareas de defensa
- Mountaineers
- Cubierta interior
- Mantener a los atacantes frente a ti / agarrarlos por la parte superior de los brazos
- Ayudar al central a defender al corredor del círculo (=regresar al círculo)
- Media espalda
- Dirigir la cubierta
- Vigilando el tiro y el lado preferido del corredor del círculo
- Interferir
- Ayudar a los constructores a defender (cuando el constructor que defiende es pasado por dentro)
- Posible marcado del hombre
- Mountaineers
