Balonmano ejercicio: ataque-defensa a alto ritmo
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Ataque-defensa a alto ritmo
- Se forman 2 parejas
- 1 jugador se coloca sin balón en el círculo
- 1 jugador se coloca con balón en la línea de 9 metros
- A la señal del entrenador, el jugador con balón corre hacia delante y hacia atrás en dirección al círculo.
- Al llegar a la línea de 9 metros, el jugador con balón arranca e intenta pasar.
- El jugador sin balón defiende con firmeza.
- Se rota para que todos ataquen y defiendan una vez.
Propiedades del ejercicio
2
20
Materiales necesarios:
1