Balonmano ejercicio: bloque bessel
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Bloque Bessel
- Pase de balón por parejas con varios ejercicios (2 balones por pareja)
- Sube el balón por parejas y pasa hacia atrás por el exterior
- 3 equipos suben la pelota con 2 balones (el jugador del medio siempre rebota)
- Subiendo un equipo de 3 bolas con whisky de cambio desegunda fase (cambio largo)
- Lanzamiento de porteros de calentamiento
- Estrella del centro
- Sube el balón a ritmo desde 9 metros; el defensor sale desde 6 metros
- Romper en dos:
- LO y LH corren juntos.
- El portero lanza a LO o LH (orden del entrenador)
- 4 hombres suben el balón
- El portero lanza a LH.
- Balón fuera LH-LO-RO-RH que termina (RH va en profundidad y RO tiene que retener un poco para ganar impulso)
- RH vuelve a presionar
- ¡Olas!