Balonmano ejercicio: calentamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento
Corre 3 veces
Brazos (ejercicio exterior, paseo de ida y vuelta)
- Brazo derecho hacia adelante
- Brazo izquierdo hacia adelante
- Brazo derecho hacia atrás
- Brazo izquierdo hacia atrás
- Dos brazos hacia adelante al mismo tiempo
- Dos brazos al revés
- Dos brazos alternativamente hacia delante
- Dos brazos alternativamente hacia atrás
Piernas(ejercicio de salida, paseo de vuelta)
- Elevación de la rodilla baja
- Levantar alto
- Talones nalgas
- Corredera delantera izquierda
- Paso deslizante delantero derecho
- Paso de cruce delantero izquierdo
- Pase cruzado delantero derecho
- Curvas
Sprint arriba y abajo 2x
Estirar
- Terneros
- Isquiotibiales
- Armas