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Balonmano ejercicio: calentamiento con relé

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento con relé

2 o 3 equipos dependiendo del tamaño del grupo.

  • Comienza todo detrás del peón
  • El primero arranca y atraviesa la escalera con los dos pies a la vez, corre hacia el peón, lo rodea y vuelve a correr hacia el grupo (no atraviesa de nuevo la escalera).
  • Toca el siguiente jugador y hace lo mismo.
  • El equipo que se sienta primero ha ganado


Diferenciación:

  • A través de la escalera en ángulo (cara a la derecha o a la izquierda)
  • Hacia atrás a través de la escalera
  • Sin escalera con bola y eslalon (basculante)
  • Eslalon con la mano equivocada (volcado)


Propiedades del ejercicio

8
20
Materiales necesarios:
2
2
1
Adecuado para los siguientes niveles: