Balonmano ejercicio: calentamiento en media cancha con balón
Adecuado para las siguientes técnicas: control del balón condición
Calentamiento en media cancha con balón
El equipo corre alrededor de la mitad del campo.
- El jugador 1 tiene el balón y lo sujeta detrás de la cabeza.
- El jugador 2 intenta agarrar el balón y luego hace lo mismo con el jugador 3.
- Y así sucesivamente.
En cuanto el que está detrás tiene el balón, hace un sprint hacia delante para convertirse en el jugador 1 y vuelve a empezar.
- El jugador 1 tiene el balón y corre hacia atrás y lanza el balón con un rebote al jugador 2. Este último se da la vuelta y lanza el balón al jugador 3.
- Este último se da la vuelta y lanza el balón al jugador 3.
- Y así sucesivamente.
En cuanto el jugador de atrás tiene el balón, hace un sprint hacia delante para convertirse en el jugador 1 y vuelve a empezar.
Propiedades del ejercicio
5
7
Materiales necesarios:
1
4