Balonmano ejercicio: calentamiento por parejas
Adecuado para las siguientes técnicas: control del balón lanzamiento de calentamiento 1-5 metros
Calentamiento por parejas
- Haces parejas.
- Estas parejas comienzan a caminar tranquilamente por el pasillo con una pelota.
- Cada minuto lo haces un poco más rápido.
- Así que poco a poco vamos pasando de un ritmo de carrera tranquilo a un ritmo de sprint.
- También puede optar por dar instrucciones diferentes a una pareja.
- Algunos ejemplos son:
- Pasa con un salto.
- Pasa con 2 brazos.
- Pase con 2 brazos por encima de la cabeza.
- Esprintar hacia el otro lado después de un pase.
