Balonmano ejercicio: carrera de velocidad en relevos
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Carrera de velocidad en relevos
- Alinearse en la línea de medio campo
- 2 jugadores empiezan al mismo tiempo
- Avance rápido hasta el primer peón de la izquierda, toque y retroceda.
- Al otro peón de la derecha, tocar y retroceder
- Al peón del medio, tocar y retroceder hacia atrás
- Rodea el peón inicial
- Esprintar hacia el otro lado
- Luego haz 2 equipos > carrera de relevos. Cuando llegues al otro lado, vuelve a salir y golpea al siguiente. El juego ha terminado.
- 2x sin balón
- 2x con pelota;
- 1ª vez sólo al otro lado y vuelta es rebote
- 2ª vez también a los otros 3 peones.
El equipo que pierde realiza un ejercicio que se le ocurre al equipo ganador. Por ejemplo; flexiones, saltos de rana, abdominales, sentadillas con salto, etc.
Propiedades del ejercicio
2
26
Materiales necesarios:
10