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Balonmano ejercicio: carrera de velocidad en relevos

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

Carrera de velocidad en relevos

  • Alinearse en la línea de medio campo
  • 2 jugadores empiezan al mismo tiempo
  • Avance rápido hasta el primer peón de la izquierda, toque y retroceda.
  • Al otro peón de la derecha, tocar y retroceder
  • Al peón del medio, tocar y retroceder hacia atrás
  • Rodea el peón inicial
  • Esprintar hacia el otro lado
  • Luego haz 2 equipos > carrera de relevos. Cuando llegues al otro lado, vuelve a salir y golpea al siguiente. El juego ha terminado.
  • 2x sin balón
  • 2x con pelota;
    • 1ª vez sólo al otro lado y vuelta es rebote
    • 2ª vez también a los otros 3 peones.
El equipo que pierde realiza un ejercicio que se le ocurre al equipo ganador. Por ejemplo; flexiones, saltos de rana, abdominales, sentadillas con salto, etc.
drawing Carrera de velocidad en relevos

Propiedades del ejercicio

2
26
Materiales necesarios:
10
Adecuado para los siguientes niveles: